笑う人には福が来る！

笑えば身体に良さそうだけど、

とは言え

毎日笑うことも少ないな～

笑いヨガとは、健康体操です。
普段、私たちは会話での冗談や、お笑い番組等、面白くて笑いますが、

面白さは使わず意識的に笑う体操として発声練習しながら動きます。

グループエクササイズとして始まった笑いヨガは、笑顔の伝染力を発生させ、笑える体に整える有酸素運動です。

本当に面白くて笑っても、エクササイズとしての笑いでも、身体は区別出来ず、生理的変化は同じです。

気分に関係なく、笑いの健康効果が確実に得られる方法です。

笑いヨガは、身体的・心理的・生活改善・社会的効果があります。

心身の健康に良いと分かっていても、感情が動かないと笑えませんが、

笑いヨガなら、どんな気分でも笑えます。

健康効果を実感できるので、継続しやすい健康法です。

１９９５年インド人医師が考案した、笑うことをベースにした健康体操です。現在、世界１２０ヶ国以上に広がっています。

笑いヨガには、血行促進、ストレス緩和、免疫力アップ、認知症予防、嚥下予防などの効果があることが医学的にも証明されています。

体が硬い方でも無理のない動きでストレッチするので安心。椅子やベッドの上でもできるので、高齢者の方やお体が不自由な方でも参加できます。